28 de out de 2012

Boa de memória - Os alimentos que podem ajudar no desempenho do seu cérebro!

YOO ~

JOIA PESSOAL???




Para a nossa sorte, a alimentação tem grande influência no nosso organismo, inclusive no que diz respeito à concentração. Por isso, fazer algumas pequenas mudanças no cardápio pode ser uma boa para manter o cérebro sempre “ligado” e, de repente, até melhorar o desempenho no colégio. Checklist!


Frutos do mar: ricos em zinco, ajudam a manter a concentração. Esse sal mineral é importante porque deixa o cérebro “acordado” e mais ativo.

Sardinha: é rica em ômega 3, que facilita a comunicação entre os neurônios, age sobre a memória, a motivação e
a concentração.

Chá verde, cenoura, tomate e espinafre: possuem flavonoides, o que facilita a irrigação das células. Além de melhorar a memória e deixar o aprendizado mais fácil, protege os neurônios e consegue reverter déficits de
memória.

Leite e peixes: contêm vitaminas do complexo B, que são importantes para o funcionamento
do cérebro.

Ovos: principalmente a gema, ajuda na formação e nas funções ligadas à memória.

Azeite de oliva e castanha-do-pará: melhoram o foco no estudo graças à vitamina E, que ajuda nos reflexos, na sensibilidade e na capacidade de se localizar no espaço.

Maçã: possui fisetina, que amadurece as células nervosas e estimula os mecanismos.

AGORA VCS JÁ SABEM QUE COMENDO ESSES ALIMENTOS TEREMOS UMA ÓTIMA MEMÓRIA!!!! =D

CRÉDITOS AO SITE Yes!Teen.




Nenhum comentário:

Postar um comentário

Heey!! Se quiserem deixar o seu comentário, leia PLEASE aqui embaixo:

*Não xingue ninguém aqui! Seja educada(o)!
* Dúvidas, elogios e críticas são sempre bem-vindas!
* Leia toda a postagem, pois sempre faço com muito esforço e carinho pra vocês!
*Vou até o perfil de vocês para visitar e talvez até seguir o seu blog!

Obrigada por comentar!

Volte Sempre!